ダイエット食べ物

はくばく もち麦 ダイエット アラフォーが2ヶ月本気を出す!②

はくばく もち麦 ダイエット part2

はくばく もち麦 ダイエット -パッケージ-コストコ

 

5月16日から

もち麦ダイエット

スタートしているのですが

今回は

どんな比率で

どんな量を食べていくのか?

などなどを

まとめて書いていきたいと

思います٩( ‘ω’ )و

はくばく もち麦 ダイエット

さてさて、

本当に痩せるのでしょうか!?

白米にもち麦をプラスしただけで

痩せるなんて、

夢のような食材〜(*´∀`*)

 

でも、結果はどうなるのか(笑)

期待は高まるばかりですが

まずは

もち麦を炊いてみます!

 

1回に炊く量は

大体決まって5合です!

ここに、

適当にジャーっともち麦を

入れていきます

多分、1合分位かな〜と思います。

もち麦の袋の裏には

美味しい炊き方、

水加減が記載されていますが

毎日となれば

めんどくさいですよね(笑)

 

大体でも

美味しく炊けると

思いますが

1合分をもち麦で

炊きたい時は

計量カップの

満タンより少し下!

と覚えていたら

楽かもしれません♪

水は、

白米5合だったら

5合の水の量に

プラスもち麦の水の量を

増やす!

1合分のもち麦の場合、

水の量はプラス

200mlとなっているので

1合が計れる

お米の計量カップで

200mlの量を

調べてみたところ

1杯と

ちょっとで200mlに

なりました!

 

でもそこまで、

神経質にならなくても

美味しく炊けると思います♪

この写真は適当に

炊いたもち麦です(笑)

これは、炊く前に

もち麦を白米と混ぜ合わせずに

釜の上の方だけにもち麦を

置いて炊いたので

上部のみに

もち麦が密集しています。

 

子供たちと分けて炊くのが

めんどくさいので

上部だけをすくって

食べてみます!

 

若干、

白米にも混ざっていますが

もち麦が気にならない

程度なので子供たちも

気にならず食べてました( ´ ▽ ` )ノ

私はもち麦の分の

水を足してないので

若干パサついている

感じなのですが

逆に、噛みごたえが

あって美味しい〜!

 

子供たちにも

もち麦は食べて欲しいので

チャーハン、カレー、

オムライスの時などには

逆に水分が少ないもち麦の方が

合うかもしれません٩( ‘ω’ )و

 

味は?食べる量は?

味は、

プチプチしていて

美味しい〜!

若干、香ばしさもあって

でも、そこまで気にならない

程度なので、

子供たちからのブーイングも

なかったです!

白米は白米の

美味しさがありますが

もち麦も、負けずに美味しい〜!

こんなに、美味しいのに

健康にもよくて

ダイエットも期待できるなんて!

最強〜٩( ‘ω’ )و

 

食べる量は、

朝にお茶碗1杯、

夜にお茶碗1杯を

食べるようにします。

色々調べてみたら

お茶碗1杯以上食べたい場合は

白米に対しての

もち麦の量を増やす。と

量を増やしてもダイエット効果は

期待できる。

と書いていました!

 

ダイエット効果を望む場合

白米1対もち麦1で炊くのが

効果的!なんだそうです。

でも食べてみて、

もち麦だけ炊いて食べても

美味しく食べれるかも??

と思う程

食べやすかったです♪

もち麦の炊き方が

気になったので

珍しく昼間にご飯を

炊いてみました!

 

もち麦多めの部分を

使って、玉子丼です(*´∀`*)

汁気があるので

少し硬めのご飯に合う〜!

ついつい、

かき込んで食べがちな

丼ものですが、

もち麦のプチプチのお陰で

よく噛んで食べれました(笑)

 

これは、間違いなく

続けれる!!!!

 

コストコでは

800g入り

3袋で1198円だったので

やっぱりスーパーより安い!

ネットより安い〜!

 

2ヶ月ダイエットで

毎日食べるので

早速コストコへ行って

ストック確保が

必須になりました٩( ‘ω’ )و

 

まだ、食べた事がない、

食べてたけど、

ストック切れで

最近食べてない方、

健康に気を使いたいな〜と

思い始めている方!!!

私の様にダイエットしたい、

運動したくても

なかなか時間が取れないという方!

 

食べ物は

好き嫌いがあるかもしれないですが

これは、想像以上に

食べやすかったので

いや、むしろ普通に

美味しい!ので

コストコで見かけたら

安くで手に入れれるので

オススメです( ´ ▽ ` )ノ

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