オーガニックダイエット

チアシード でダイエット継続!夏休み版!

チアシード ダイエット !!!!!

チアシード

何度挫けても(自分に負けすぎ(笑))でも

継続して、ダイエットは続けないと、

今後もっと恐ろしい事になって行ってしまいそうなので

もち麦ダイエットも継続しつつ

コストコで購入して3ヶ月以上は放置していた

チアシードという商品を今回は取り入れて

ダイエット夏休みバージョン!

やっていきたいと思います٩( ‘ω’ )و

 

チアシード

チアシードとは!?

結構前に流行ってましたよね〜!

みなさん、1度は目にした事あるんじゃないでしょうか?

飲み物にチアシードが入った状態で

売っていたりもします。

あの、カエルの卵みたいなブツブツのやつです!

以前流行った時は、ネットでホワイトチアシードを購入した事が

ありましたが、水でふやかして12時間置く。

これが苦痛になって来て

すぐ辞めちゃいました( ´ ▽ ` )ノ

 

私のブログを読んで下さってる方なら

ご存知かと思いますが、

自分でも、ビックリする位のめんどくさがり屋!

 

なので、部屋も片付けられない(笑)

ダイエットもメンドくさくなる( ゚д゚)

洗濯物も取り込むのがメンドくさい。

毎日の献立を考えるのもメンドくさい。

 

今回、また続けてダイエット!

と思っていますが、このめんどくさい。を

改善するところから始めようかと思います( ´ ▽ ` )ノ

 

なので、きっと今回は成功すると思われます(笑)

 

ダイエットブログを読んでくれている方は

ホンマ、ダイエット何回め!?と思われるでしょうが

まだまだ諦めずに頑張っていきます!

 

毎回、いや。本当に毎日ダイエット〜と口に出して

暗示をかけているので、

家族は、ハイハイ・・・。

また言うてるわ〜( ゚д゚)って思っているようですが

ちょっとでも、お菓子を食べてると

子供たちから、『ダイエット〜!』と言われます(笑)

 

イラッとしますが、言ってくれる事で助かってます!

 

さて、チアシードについてなのですが

結構調べてみました。

簡単に言うと、スーパーフードだそうです٩( ‘ω’ )و

 

黒と白と有るようですが、

今回はコストコで売っているのが黒のみだったので

黒いチアシードですが、白チアシードの方が

がダイエットには良いらしいです。

 

チアシードは水分を含むと膨張するのですが

白チアシードの方が膨張率が多いようです。

 

栄養価は同じだと思うので

黒チアシードで挑戦です( ´ ▽ ` )ノ

 

チアシードの効果

●α−リノレン酸

体内では作り出せない必須脂肪酸の一つで

コレステロールや中性脂肪の値を低下させてくれて

血液を綺麗にしてくれる効果がある。

 

●セレン

ミネラルの一種で抗酸化作用が高く過酸化脂肪の分解

抑制、老化予防、アンチエイジングに優れている。

 

●食物繊維

●鉄分

●ダイエット

●便秘対策

●アンチエイジング

●美肌

 

アラサーに嬉しい効果が山盛り٩( ‘ω’ )و

確かに、スーパーフードです♪

 

しかし、チアシードには注意点があって

乾燥したまま食べない事!!!

これが重要になってきます。

 

そのまま食べると毒性があるので

必ず12時間ふやかしてから食べるように。

と注意書きされていました!

チアシードの量に対して10倍の水でふやかすのが

ベストなんだそうです。

チアシード 水でふやかした画像-コストコ

早速まずは大さじ1のチアシードに対して

150mlの水でふやかしてみました。

何回か分をまとめて作っておいても

冷蔵庫で1週間程は保つそうなので

初回、上手に出来たら次回からは何日か分を

まとめて作ってみたいと思います!

 

まとめて作っておけるのが

めんどくさがり屋の私にピッタリ( ´ ▽ ` )ノ

 

さぁ、明日から夏休みなので

とりあえず、夏休みから夏休み終了まで継続して

頑張ろうと思っています。

みなさん、今回もあまり期待はせずに

結果をお待ち下さい( ´∀`)

 

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