はくばく もち麦 ダイエット part２
５月１６日から
もち麦ダイエットを
スタートしているのですが
今回は
どんな比率で
どんな量を食べていくのか？
などなどを
まとめて書いていきたいと
思います٩( ‘ω’ )و
はくばく もち麦 ダイエット
さてさて、
本当に痩せるのでしょうか！？
白米にもち麦をプラスしただけで
痩せるなんて、
夢のような食材〜(*´∀｀*)
でも、結果はどうなるのか(笑)
期待は高まるばかりですが
まずは
もち麦を炊いてみます！
１回に炊く量は
大体決まって５合です！
ここに、
適当にジャーっともち麦を
入れていきます
多分、１合分位かな〜と思います。
もち麦の袋の裏には
美味しい炊き方、
水加減が記載されていますが
毎日となれば
めんどくさいですよね(笑)
大体でも
美味しく炊けると
思いますが
１合分をもち麦で
炊きたい時は
計量カップの
満タンより少し下！
と覚えていたら
楽かもしれません♪
水は、
白米５合だったら
５合の水の量に
プラスもち麦の水の量を
増やす！
１合分のもち麦の場合、
水の量はプラス
２００mlとなっているので
１合が計れる
お米の計量カップで
２００mlの量を
調べてみたところ
１杯と
ちょっとで２００mlに
なりました！
でもそこまで、
神経質にならなくても
美味しく炊けると思います♪
この写真は適当に
炊いたもち麦です(笑)
これは、炊く前に
もち麦を白米と混ぜ合わせずに
釜の上の方だけにもち麦を
置いて炊いたので
上部のみに
もち麦が密集しています。
子供たちと分けて炊くのが
めんどくさいので
上部だけをすくって
食べてみます！
若干、
白米にも混ざっていますが
もち麦が気にならない
程度なので子供たちも
気にならず食べてました( ´ ▽ ` )ﾉ
私はもち麦の分の
水を足してないので
若干パサついている
感じなのですが
逆に、噛みごたえが
あって美味しい〜！
子供たちにも
もち麦は食べて欲しいので
チャーハン、カレー、
オムライスの時などには
逆に水分が少ないもち麦の方が
合うかもしれません٩( ‘ω’ )و
味は？食べる量は？
味は、
プチプチしていて
美味しい〜！
若干、香ばしさもあって
でも、そこまで気にならない
程度なので、
子供たちからのブーイングも
なかったです！
白米は白米の
美味しさがありますが
もち麦も、負けずに美味しい〜！
こんなに、美味しいのに
健康にもよくて
ダイエットも期待できるなんて！
最強〜٩( ‘ω’ )و
食べる量は、
朝にお茶碗１杯、
夜にお茶碗１杯を
食べるようにします。
色々調べてみたら
お茶碗１杯以上食べたい場合は
白米に対しての
もち麦の量を増やす。と
量を増やしてもダイエット効果は
期待できる。
と書いていました！
ダイエット効果を望む場合
白米１対もち麦１で炊くのが
効果的！なんだそうです。
でも食べてみて、
もち麦だけ炊いて食べても
美味しく食べれるかも？？
と思う程
食べやすかったです♪
もち麦の炊き方が
気になったので
珍しく昼間にご飯を
炊いてみました！
もち麦多めの部分を
使って、玉子丼です(*´∀｀*)
汁気があるので
少し硬めのご飯に合う〜！
ついつい、
かき込んで食べがちな
丼ものですが、
もち麦のプチプチのお陰で
よく噛んで食べれました(笑)
これは、間違いなく
続けれる！！！！
コストコでは
８００g入りが
３袋で１１９８円だったので
やっぱりスーパーより安い！
ネットより安い〜！
２ヶ月ダイエットで
毎日食べるので
早速コストコへ行って
ストック確保が
必須になりました٩( ‘ω’ )و
まだ、食べた事がない、
食べてたけど、
ストック切れで
最近食べてない方、
健康に気を使いたいな〜と
思い始めている方！！！
私の様にダイエットしたい、
運動したくても
なかなか時間が取れないという方！
食べ物は
好き嫌いがあるかもしれないですが
これは、想像以上に
食べやすかったので
いや、むしろ普通に
美味しい！ので
コストコで見かけたら
安くで手に入れれるので
オススメです( ´ ▽ ` )ﾉ